大暑

今日は三頭と脚のトレーニング。

■ナロー・グリップ・ベンチプレス
　好調だった前回には及ばず、83kgで4回、80.5kgで
　5回半、6回、5回。78kgで6回。

■Strive トライセプス・エクステンション
　連続法。今日は重い方の回数が落ちなかったうえ、
　軽い方の回数が伸びました。

■Strive シーティド・プッシュダウン
■ケーブル・フレンチプレス

■レッグ・プレス

■シーティド・レッグ・カール
　三頭で時間を食って遅くなっていたのと、脚の
　トレーニングに燃えなかったので、四頭は1種目
　のみ。レッグカールもぴりっときませんでした。

■アングルド・シーティド・カーフレイズ

午前中は小雨が降ったり止んだりで気温の上がり方
が鈍く、大暑のわりには今日だけ猛暑になりません
でした。