栃煌山が白鵬を破る

今日は胸と腹筋のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　ピラミッド法。95.5kgで4rep。93kgで6rep4セット。
　恥ずかしい数字ではありますが、この1年のベストに
　近い出来でした。93kgから落とさずにすんだのと、
　6repぎりぎりではなく、7repも狙えるかな、といった
　感じだったので満足です。

■FLEX インクライン・プレス
　3段階の連続法でやりましたが、重量・回数とも悲惨
　な出来でした。ベンチプレスで力を使ったので気に
　はなりません。

■ペクトラル・フライ
　回数は維持しましたが、ベンチプレスの余波があった
　ようで、やや苦し紛れでした。

■ケーブル・クロスオーバー
　ベンチプレスの疲労はここまでついてきました。

■Nautilus プルオーバー

■Strive アブドミナル・クランチ
　このところ8repでやっていた重さでやり始めたら　
　5repでストップ。5ポンド減らしたら8rep出来ました。

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

胸で時間を食ってしまったので、Total Gluteが出来ません
でした。

栃煌山が昨日の鶴竜戦に続き白鵬にも勝ちました。若乃島
も白星先行で6勝までいっているので勝ち越しまで後一歩。

今年はまだ家の近所でセミの声を聞いていませんが、ジム
からの帰り道、川越街道沿いのお寺のそばを通った時に初め
て耳にしました。一昨日が東京でのミンミンゼミの初鳴きだ
ったそうなので、段々賑やかになるのでしょう。