じめじめ蒸し蒸し

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□Strive チェスト・プレス
　普段連続法でやっている重さより60ポンド重く、平行法
　でやっていた時のMAXより40ポンド重くしてピラミッド法
　でやってみたしたが、4回出来ました。そこから少しずつ
　落としてやりましたがまずまずでした。

□スミス・インクライン・ベンチプレス
　マシンが空いていなかったのでスミスでやりましたが、
　平行法でやろうとするとかなり軽くしないと出来そうに
　ないので、これもピラミッド法でやりました。回数は全く
　伸びませんでしたが、チェストプレスでかなり消耗したの
　でこんなものでしょう。

□ペクトラル・フライ
　腕のパッドもあるマシンで苦手でしたが慣れてきました。
　ペックフライは進歩しているのではないかと思います。

□ケーブル・クロスオーバー
□Nautilus プルオーバー
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Total Glute

最高気温は25度を超えたくらいで平年より幾分低いくらい
でしたが、湿度が終日90％を超えているので蒸し蒸しして
います。雨の確率は低かったものの雲が怪しげだったので
電車で行きましたが雨は降りませんでした。