ピラミッド法

今日は三頭と脚のトレーニング。

□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　ピラミッドでやってみました。普段の重さ＋20ポンド
　（フジトレの時のMAXより4kgほど重い勘定）で2回。
　10ポンド減らして6回、普段の重さで10回、10回、9回。
　重さを上げるためではなく、刺激を変えるためですが、
　ピラミッド法は効くのかどうかよくわかりません。

□Strive トライセプス・エクステンション
□Icarian シーティド・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス
　この3種目は普段の重さでの連続法。

□レッグ・プレス
　10kg重くしてみました。5セット目に脚が攣りそうになり
　9repでストップ。

□ハック・スクワット
□シーティド・レッグ・カール
□アングルド・シーティド・カーフレイズ

今日も大気が不安定で雷雨の恐れがあるというので、電車
で行きましたが雨には降られませんでした。でもジムを出た
時には道路が濡れているところがあり、草の葉にも水滴が
付いていたので、トレーニング中に少し降ったのかな。帰宅
後ネットで見てみましたが、雨雲が来た形跡はなし。