浅田真央がグランプリシリーズに参戦

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□Strive チェスト・プレス
　少し重くしてMAX9回の3段階の連続法。

□FLEX インクライン・プレス
　2～3セットは落ちましたが、チェストプレスを
　重くしたので気にしないことに。

□Icarian ペクトラル・フライ
□Nautilus プルオーバー
□ケーブル・クロスオーバー
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Total Glute

ペクトラル・フライとケーブル・クロスオーバーは
やや強引だったので、出来は良くありません。

昨日は群馬や埼玉方面で突風や雹の被害がありまし
た。今日も午後は大気が不安定になるという予報で
ジムへは電車で行きましたが、雨は降りませんでし
た。群馬、埼玉では局所的に大雨になっているよう
です。

浅間山が小規模な噴火。あちこちの火山がみな噴火
しそうです。