涼しい

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□FLEX インクライン・プレス
□Strive チェスト・プレス
　3段階の連続法。このところ2種目めの回数の落ち方が　
　激しいのですが、今日はチェスト・プレスの2セット目
　までは回数が落ちず、3セット目もこれまでより減り方
　が少なくてすみました。感触はあまり良くありませんが。

□Icarian ペクトラル・フライ
　ペックフライのマシンは２つあり両方ともIcarian製です
　が、普段やるのはリアデルトと共用のマシンで持ち手が
　付いているだけ。今日やったのはペックフライ専用で
　腕をパッドに当てて使います。パッドがない方が好きで
　すが、慣れてはきました。

□ケーブル・クロスオーバー
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Total Glute

昨日は25度くらいでしたが、今日は22度に届かない涼しい
一日でした。でも温度の割りに湿度が高いせいか自転車に
乗ると結構汗をかきます。