今日は普段の店舗が休館日なので、おしゃれなビル内の
店舗へ。肩と二頭のトレーニングです。
□Galaxy サイドレイズ
上腕にパッドを当てて押し上げるタイプは苦手で、2
セットやったところで中断。
□Precor リアデルト
□Strive ショルダープレス
□ダンベル・サイドレイズ
昨年秋からマシンでやっていてダンベルでやるのは10
ヶ月ぶりくらいだと思います。何キロで出来るかわか
らず取り合えず14kgで10回4セット。
□アップライト・ロー
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・ダンベル・カール
□コンセントレーション・カール
肩は出来が悪く、出来が悪いとインターバルが長くなり
がち。二頭は止めて帰ろうかと思ったくらいでした。
トレーニング後に道向かいの公園の喫煙場所でタバコを
吸っていたら線路脇にサビ猫さんがいるのを発見。一応
携帯で写真を撮りましたが、今の携帯は腕が悪いためか
ズームをかけると手ぶれが激しく、ぼんやりとした写真
しか撮れません。
関東甲信越も梅雨入りしたようです。今週は曇ったり
雨になったりで雨続きではないそうですが。
店舗へ。肩と二頭のトレーニングです。
□Galaxy サイドレイズ
上腕にパッドを当てて押し上げるタイプは苦手で、2
セットやったところで中断。
□Precor リアデルト
□Strive ショルダープレス
□ダンベル・サイドレイズ
昨年秋からマシンでやっていてダンベルでやるのは10
ヶ月ぶりくらいだと思います。何キロで出来るかわか
らず取り合えず14kgで10回4セット。
□アップライト・ロー
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・ダンベル・カール
□コンセントレーション・カール
肩は出来が悪く、出来が悪いとインターバルが長くなり
がち。二頭は止めて帰ろうかと思ったくらいでした。
トレーニング後に道向かいの公園の喫煙場所でタバコを
吸っていたら線路脇にサビ猫さんがいるのを発見。一応
携帯で写真を撮りましたが、今の携帯は腕が悪いためか
ズームをかけると手ぶれが激しく、ぼんやりとした写真
しか撮れません。
関東甲信越も梅雨入りしたようです。今週は曇ったり
雨になったりで雨続きではないそうですが。