芒種

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□Strive 1ハンド・ラットプル
　10ポンド重くました。連続法。

□Flex シーティド・ロー
　連続法。

□ロー・プーリー
　1セット目にひどく重く感じて5repしか出来
　ませんでした。ピンを挿し間違えて10ポンド
　重くしていました。

□デッドリフト
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Total Glute

雨は降らない予報でしたがジムを出ると道路が
濡れていました。途中で雨脚が強まり自転車を
下りて傘をさして歩きましたが2分ほどで止んで
帰るまではごく小雨ですみました。

昨夜は気温が下がり久しぶりに13度台に。日中も
それほど気温は上がらなかったわりに暑く感じま
した。