火曜日の振り替えでトレーニング

木曜は通常オフですが、火曜日に休んだので振替で
トレーニングに行きました。

うちを出てすぐの所でキジ白猫さんに遭遇。ジムの
自転車置き場は12～3台止めるスペースがあって普段
はほぼ満杯ですが、今日は2～3台しかなく帰りがけも
同じくらいでした。ジム内も普段より空いていました。

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□Flex インクライン・プレス
　3段階の連続法。

□Strive チェスト・プレス
　3段階の連続法。2セットで回数ががくっと落ち、
　3セット目はさらに落ちました。胸は絶不調。
　パンプ感はあるのですが。

□Icarian ペックフライ
□ケーブル・クロスオーバー
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Total Glute

昨日、一昨日ほど気温は上がりませんでしたが、蒸し暑い
一日でした。