2日連続の真夏日

今日は肩と二頭のトレーニング。

□TECA リアデルト
　少し重くして10rep出来ず9rep止まりでしたが、
　しっかりと出来たと思います。3セット目で回数　
　が減ったので4セット目は従来の重さに戻しました。
　（回数はそれでも減りました）

□TECA サイドレイズ

□Strive ショルダー・プレス
　これも少し重くしました。以上の3種目は連続法。

□バーベル・フロントレイズ
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・ダンベル・カール
□FLEX インクライン・アーム・カール

□Strive アーム・カール
　ドロップセットでやってみました。初めの重さが
　少し重すぎたようで、回数が中途半端だったので
　失敗したかな。

二日連続の真夏日。夜になっても気温が下がらずバテ
そうです。5月の夏日は19日で観測史上最多記録を更新
したそうですが、25度超えというだけでなく28～9度に
上がった日も結構あったので記録以上に暑さを感じます。
来週にかけても30度前後の日が続く予報でうんざりです。

この暑さでもジムではエアコンが入っていません。窓が
多くて風が抜けるのでそれほど暑く感じませんが、大手
はもっと早くからエアコンを使うものだと思ってました。