震度３

今日は背中と腹筋のトレーニング。ダイバー・ローの
インターバルの時に地震発生。揺れはそれほど感じま
せんでしたが、プレートやラックががたがた鳴ってちょ
っと不気味でした。豊島区あたりでは震度３でしたが、
土浦では震度５弱でした。

□Strive 1ハンド・ラットプル
　10ポンド重くして連続法で。

□ダイバー・ロー
□ロー・プーリー
□Pacific シーティド・ロー
□バック・エクステンション
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Total Glute

シーティド・ローをやる時はStriveでやっていますが、
空いていなかったのでPacificでやってみました。こち
らの方が引きやすかったようです。