温帯低気圧に変わったけれど強風

今日は三頭と脚のトレーニング。

□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
□Strive トライセプス・エクステンション
□Icarian シーティド・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス

今日は三頭の全種目を連続法で、プレスダウンは
3段階の連続法でやったので疲れました。しかも
右肘が非常に痛かったので軽めにしようと思って
いたのに。

シーティド・プッシュダウンはIcarianのマシン
だとそろそろ負荷が上限に達しますが、Striveの
マシンより三頭に効かせやすいので連続法にしました。

□レッグ・エクステンション

□レッグ・プレス
　レッグ・プレスは2種目めだったのと、軽くして
　しっかり足を曲げようと50kg軽くしてやってみま
　したが、あまり効果がなかったかも。

□シーティド・レッグ・カール
□アングルド・シーティド・カーフレイズ

台風6号は温帯低気圧に変わったようです。雨には
あたりませんでしたが、朝から強い風が吹き続けて
います。