今日は普段の店舗の休館日。おしゃれなビル内の店舗で
胸と腹筋のトレーニング。
□Hammer Strength デクライン・プレス
セーフティ・スタンドがラックに固定されてから、バー
ベルでのデクライン・ベンチプレスをほとんどやらなく
なったので、デクライン・プレスのマシンがあればいい
のになぁ、と思いますが、置いてある店舗は少ないよう
です。MAXが130kgで、最近やっていなかったので100kg
くらいでやるつもりでしたが、手近にあるプレートが20kg。
10kgのプレートを取ってくるのが面倒で120kgでやりました。
肩の痛みはなく10回5セット。
□TECA チェスト・プレス
あまり使わないので重量の設定がよくわかりませんでした。
3段階の連続法を4セット。
□Precor ペックフライ
プレス系2種目で疲れてしまい、インクライン・プレスの
前にやりました。
□Cybex インクライン・プレス
普段使っているFlexのマシンと挙げる角度が違い戸惑い
ました。3段階の連続法でやりましたが、4種目だったので
消耗しました。
□Nautilusプルオーバー
□Precor アブドミナル・アイソレート
このマシンの使い方が正しいのか相変わらずわかりません。
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
今日は最高気温が23度でからっとした陽気だったので、自転車
で行けず残念でした。明日は夕方以降台風の接近に伴い天気が
怪しいので電車で行くつもりです。台風は日本に近づくと勢力
は衰えそうですが、関東を通過しそうです。
十両に復帰した若乃島が2連勝。このまま勝ち続けてほしいなぁ。
胸と腹筋のトレーニング。
□Hammer Strength デクライン・プレス
セーフティ・スタンドがラックに固定されてから、バー
ベルでのデクライン・ベンチプレスをほとんどやらなく
なったので、デクライン・プレスのマシンがあればいい
のになぁ、と思いますが、置いてある店舗は少ないよう
です。MAXが130kgで、最近やっていなかったので100kg
くらいでやるつもりでしたが、手近にあるプレートが20kg。
10kgのプレートを取ってくるのが面倒で120kgでやりました。
肩の痛みはなく10回5セット。
□TECA チェスト・プレス
あまり使わないので重量の設定がよくわかりませんでした。
3段階の連続法を4セット。
□Precor ペックフライ
プレス系2種目で疲れてしまい、インクライン・プレスの
前にやりました。
□Cybex インクライン・プレス
普段使っているFlexのマシンと挙げる角度が違い戸惑い
ました。3段階の連続法でやりましたが、4種目だったので
消耗しました。
□Nautilusプルオーバー
□Precor アブドミナル・アイソレート
このマシンの使い方が正しいのか相変わらずわかりません。
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
今日は最高気温が23度でからっとした陽気だったので、自転車
で行けず残念でした。明日は夕方以降台風の接近に伴い天気が
怪しいので電車で行くつもりです。台風は日本に近づくと勢力
は衰えそうですが、関東を通過しそうです。
十両に復帰した若乃島が2連勝。このまま勝ち続けてほしいなぁ。