今日は肩と二頭のトレーニング。
□TECA サイドレイズ
5kg（マシンの表示による）重くして始めましたが、
2，3セット目は意外に楽な感じだったので従来の
重さでやっていたかもしれません。4セット目を
始める前に、連続法の軽い方から重い方に重さを
変えた時に間違いに気づきましたが、4セット目は
8回止まりでした。
□TECA リアデルト
これまでと同じ重さの連続法。重さは間違えません
でしたが、4セット目の回数が伸びなかったので、
サイドレイズも重さの間違えではなく疲労のため
だったかも。
□Strive ショルダープレス
□アップライト・ロー
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・ダンベル・カール
□Flex インクライン・ダンベル・カール
このマシンを使っている人はほとんど見かけた
ことがありません。ちょっと前にやってみようか
と思った時に珍しく使っている人がいたので、今日
やってみました。インクライン・カールは肩が心配
なのですが大丈夫でした。
□Strive アームカール
家の向かいのマンションの屋上にカラスがやってくる
のは珍しくありませんが、今朝は2羽3羽が入れ替わり
立ちかわりやってくるだけでなく、家の前を頻繁に
飛び交い鳴き声が絶えませんでした。表通りのマンション
の屋上には3，40羽とまっているのが見え、近くの
住宅や電柱もことごとく占拠されていました。
夕方になってもカラスの鳴き声は止みません。カラス
の恋の季節なんでしょうか？
□TECA サイドレイズ
5kg（マシンの表示による）重くして始めましたが、
2，3セット目は意外に楽な感じだったので従来の
重さでやっていたかもしれません。4セット目を
始める前に、連続法の軽い方から重い方に重さを
変えた時に間違いに気づきましたが、4セット目は
8回止まりでした。
□TECA リアデルト
これまでと同じ重さの連続法。重さは間違えません
でしたが、4セット目の回数が伸びなかったので、
サイドレイズも重さの間違えではなく疲労のため
だったかも。
□Strive ショルダープレス
□アップライト・ロー
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・ダンベル・カール
□Flex インクライン・ダンベル・カール
このマシンを使っている人はほとんど見かけた
ことがありません。ちょっと前にやってみようか
と思った時に珍しく使っている人がいたので、今日
やってみました。インクライン・カールは肩が心配
なのですが大丈夫でした。
□Strive アームカール
家の向かいのマンションの屋上にカラスがやってくる
のは珍しくありませんが、今朝は2羽3羽が入れ替わり
立ちかわりやってくるだけでなく、家の前を頻繁に
飛び交い鳴き声が絶えませんでした。表通りのマンション
の屋上には3，40羽とまっているのが見え、近くの
住宅や電柱もことごとく占拠されていました。
夕方になってもカラスの鳴き声は止みません。カラス
の恋の季節なんでしょうか？