5連休初日

今日は肩と二頭のトレーニング。

□TECA リアデルト
□Strive ショルダー・プレス
□TECA サイドレイズ
　連続法で。ショルダープレスも3段階ではなく2段階の
　連続法にしました。

□アップライト・ロー
　50kgで10回4セット。これまで8回やると5kg重くしてい
　たので、50kgで10回やるのも初めてかもしれません。

□シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・カール
□コンセントレーション・カール
□Strive アームカール

今朝になって最高気温の予想が29度になりましたが、
昨日と同じくらいの暑さでそれ以上には上がりません
でした。

ジムは29日は激混み、1日はがらがら。今日はいつもより
幾分空いていました。