「池袋本町電車の見える公園」で毎時480マイクロシーベルトの放射線量、公園立入禁止に

今日は三頭と脚のトレーニング。

□ナローグリップ・ベンチプレス
　右の三頭と肘の痛みが出やすいので4月になって回避
　していましたが、最近あまり痛まないのでやってみま
　した。81kgで6回やっていたところを71kgで10回5セット。
　後1回くらいは出来るかな、といったところだったので
　2.5kgは重く出来たかもしれません。

□Strive トライセプス・エクステンション
□Icarian トライセプス・シーティド・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス
　ケーブル・フレンチプレスも結構消耗するのでこれまで
　連続法はやりませんでしたが、今日は連続法で3種目やり
　ました。

□レッグ・プレス
□レッグ・エクステンション
□Icarian シーティド・レッグカール
□スタンディング・カーフレイズ

「池袋本町電車の見える公園」で毎時480マイクロシーベルトの
放射線量が観測されました。今通っているジムに行く途中で最も
近い所で公園から350メートルくらいのところを通っています。
大震災の2年後に開園したので放射線量の測定もやっていなかった
そうです。検出される場所がかなり限られた範囲で、かなり長い
時間いなければ人体に大きな影響はないとはいえ不気味な話です。