今日は肩と二頭のトレーニング。
□TECA リアデルト
□Strive ショルダー・プレス
□TECA サイドレイズ
以上3種目は10rep・10repの連続法。
□アップライト・ロー
5kg重くして45kg。
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・カール
□コンセントレーション・カール
□Icarian アームカール
すっきりしない天気で、昨夜は暖かかったのに今朝は
一旦気温が下がり、夕方気温が下がり始めるのも早い
感じでした。り
□TECA リアデルト
□Strive ショルダー・プレス
□TECA サイドレイズ
以上3種目は10rep・10repの連続法。
□アップライト・ロー
5kg重くして45kg。
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・カール
□コンセントレーション・カール
□Icarian アームカール
すっきりしない天気で、昨夜は暖かかったのに今朝は
一旦気温が下がり、夕方気温が下がり始めるのも早い
感じでした。り