半年ぶりに自転車でジムへ

今日は三頭と脚のトレーニング。

□Strive トライセプス・エクステンション
□2ハンド・トライセプス・プレスダウン

　いつもはナロー・グリップ・ベンチプレスかプレスダウン
　など重い重量を扱える種目から入りますが、今日は空いて
　いなかったこともありエクステンションから。この2種目
　は10rep・10repの連続法。

□Icarian シーティド・トライセプス・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス
□レッグ・プレス
□レッグ・エクステンション
□Strive シーティド・レッグカール
□アングルド・シーティド・カーフレイズ
□Total Glute

昨年10月に帰りがけに暗くなる頃から自転車ではなく電車
を乗り継いでジムに行っていました。今度のルートは暗く
なってから通りたくなかったからですが、11月に起こった
事件でも電車の方が都合が良く、そのまま電車で通うよう
になっていました。

東中野に行っていた時はバスや電車で乗り継いでいくと
自転車で行く時の三倍くらい時間が掛かっていましたが、
今度は10分弱の違いしかないので電車でも気になりません。

久しぶりに自転車をこいだうえに、風は強いし脚のトレー
ニングなので帰りはちょっと疲れました。

帰りに三毛猫さんを見かけました。