超久しぶりのバック・エクステンションは案外きつかった

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□Pacific 1ハンド・ラット・プルダウン
□ダイバー・ロー
□ロー・プーリー
□Strive ダイバージング・シーティド・ロー
□バック・エクステンション

ラットプルとロー・プーリーは10rep・10repの連続法。
バック・エクステンションはフジトレで最後にやったの
はいつだったのか思い出せないほど久しぶりです。思った
よりきつかったので、これからたまにはやろうと思います。

□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

今日も一日小雨が降っていましたが、気温は予報より少し
高く最高気温は14度。明日まで雨が降りそうですが、気温
は上がる予報です。