10rep・10repの連続法

今日は三頭と脚のトレーニング。

□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
□Strive トライセプス・エクステンション

肩が痛むので、まともにMAXの重さをやるのが辛いので
10rep・10repの連続法を取り入れることにしました。

三頭はそれほど痛むわけではないので、フルレンジです。
前回やった時に10repがぎりぎりだったので、半分の
重さとはいえ連続して出来るか自信がありませんで
したが、なんとか出来ました。

□Icarian トライセプス・シーティド・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス
□レッグ・プレス
□ハック・スクワット
□シーティド・レッグ・カール
□スタンディング・カーフレイズ

朝から気温がずっと10度台。小雨が降ったり止んだり
ですが、傘がいるような雨にはあたりませんでした。