右肩の痛みが少し治まったと思うと今度は左が

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□スミス・フラット・ベンチプレス
　80.5kgで10回4セット。5セット目は9回と1/4。

□Flex インクライン・プレス
□Icarian ペックフライ
□ケーブル・クロスオーバー
□Nautilus プルオーバー
□シットアップ
□Strive アブドミナル・クランチ

胸は全種目10rep狙いでしたが、ベンチプレスのみ
達成できず。どの種目も左肩がひどく痛みます。
お陰でこれまで辛かった右肩の痛みがかすんでしまい、
押し上げる時に最後は右で強引に上げています。

6repぎりぎりの重さでやっていたのを、まず間違いなく
10rep出来る重さにしたので負荷としては軽く、インター
バルが短くなりトレーニング時間は短縮されました。

今日は気温が23度近くまで上がりましたが明日から数日
は3月初旬の肌寒さが続く予報です。