オーバートレーニングかな？

今日は肩と二頭のトレーニング。

□TECA リアデルト
□TECA サイドレイズ
□Strive ショルダー・プレス
□シュラッグ
□アップライト・ロー
□Strive アームカール
□コンセントレーション・カール

今日はジムに行く途中からなんとなく体がだるく、
トレーニングを始めると妙に汗はかくし、心拍数
が落ちにくい感じ。両肩と腕の痛みで睡眠が浅い
し、一昨日からは食欲も少し落ち気味です。
　
熱が出てはいませんが、トレーニングを始めて
3ヶ月くらいして体調を崩した頃と似ているよう
でもあるので、オーバートレーニングなのかも
しれません。

今週は普段の6～8rep狙いから10repに落として
負荷は軽くしましたが、来週もメインの種目以外
は軽くしたり、種目自体を減らしたり、体調の
回復を図ろうと思います。