今日は背中と腹筋のトレーニング。
□Pacific 1ハンド・ラット・プルダウン
10rep狙いだったので、StriveではなくPacificのマシン
でやりました。
□ダイバー・ロー
□ダンベル・ワンハンド・ロー
ダイバー・ローは65kgから50kgに、ワンハンド・ローは
81kgから63kgに落として10rep。しかもワンハンド・ロー
は3セットしかやらなかったのに、それほど楽ではありま
せんでした。
□ロー・プーリー
これも少し軽くして10rep4セット。
□シットアップ
□Strive アブドミナル・クランチ
□ローマンチェア・シットアップ
右肩はそれほどではありませんが、左肩がひどく痛みます。
最大瞬間風速が19.5mに達する強風が朝から吹き荒れて桜は
ほとんど散ってしまいました。うちに一番近い木からは30m
ほど離れていますがマンションの廊下にも花びらが落ちてい
ます。
JRの駅のホームにも花びらが落ちていますが、見渡せる範囲
では桜の木はありません。どこから飛んでくるのやら。
夏日になるかもしれないという予報だったので半袖で出かけ
ましたが思ったほど気温が上がりませんでした。むしろ夕方
にかけて暖かくなったようです。
□Pacific 1ハンド・ラット・プルダウン
10rep狙いだったので、StriveではなくPacificのマシン
でやりました。
□ダイバー・ロー
□ダンベル・ワンハンド・ロー
ダイバー・ローは65kgから50kgに、ワンハンド・ローは
81kgから63kgに落として10rep。しかもワンハンド・ロー
は3セットしかやらなかったのに、それほど楽ではありま
せんでした。
□ロー・プーリー
これも少し軽くして10rep4セット。
□シットアップ
□Strive アブドミナル・クランチ
□ローマンチェア・シットアップ
右肩はそれほどではありませんが、左肩がひどく痛みます。
最大瞬間風速が19.5mに達する強風が朝から吹き荒れて桜は
ほとんど散ってしまいました。うちに一番近い木からは30m
ほど離れていますがマンションの廊下にも花びらが落ちてい
ます。
JRの駅のホームにも花びらが落ちていますが、見渡せる範囲
では桜の木はありません。どこから飛んでくるのやら。
夏日になるかもしれないという予報だったので半袖で出かけ
ましたが思ったほど気温が上がりませんでした。むしろ夕方
にかけて暖かくなったようです。