最高気温は21.2度

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□ダンベル・ワンハンド・ロー
　最も消耗する種目なので敬遠していましたが、
　いつまでもやらないわけにもいかないので、
　81kgでやりました。5rep5セット。6repは出来
　ませんでしたが、思ったほど重く感じません
　でした。

□ロー・プーリー

□ダイバー・ロー
　65kgは2セットとも5回止まりだったので、
　3～4セット目は60kgに落として6回。

□1ハンド・ラット・プルダウン（Strive Diverging Lat Pull)
　普段はPacificのマシンでやっていて、Pacific
　の方が片手で引きやすいのですが、重量が
　MAXになってそろそろ重さが足りなくなるの
　で、マシンを変えました。

□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Strive アブドミナル・クランチ

最近辛い種目を避けていたので、回数が伸びません。
種目を戻して回数も戻したいものです。

最高気温は都心で21.2度。全国的にも4月から5月並の
暖かさ。天気も良い一日でしたが明日は夕方か夜から
雨の予報です。