暖かさと春の雨

今日は三頭と脚のトレーニング。

□ナローグリップ・ベンチプレス

□Strive トライセプス・エクステンション
　ずっと不調で回数が減っていましたが、今日は普段の
　回数に戻りました。

□Icarian トライセプス・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス

□レッグプレス
　マシンに用意されているプレートが25kgなので、他か
　ら取ってくるのが面倒で普段240kgのところ250kgでやり
　ましたが、足の曲げ方が浅すぎました。

□ハックスクワット
　昨年末頃から四頭のトレーニングはレッグプレスだけに
　なっていましたが、久しぶりにハックスクワットもやり
　ました。重さよりしゃがみ方重視で普段の半分以下の
　重さです。

□Icarian シーティド・レッグカール
□Icarian アングルド・シーティド・カーフレイズ

三頭はまずまずでした。

夕方から雨の予報でしたが、降りだす前に帰って来られま
した。最高気温が16度と突然暖かくなりました。