あれから4年

今日は肩と二頭のトレーニング。

□Strive ショルダープレス
　これまでPacificのマシンでやっていましたが、
　福岡で慣れたのでStriveでやりました。

□TECA リアデルト
□TECA サイドレイズ
□バーベル・フロントレイズ
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・ダンベルカール
□コンセントレーション・カール
□マシン・アームカール

肩、二頭ともにまずまずで重量や回数が落ちた種目は
ありませんでした。

あれから4年。あの時はケーブル・クロスオーバーを
やっていましたが、今日はフロントレイズを終えて、
シュラッグを始める頃でした。