許容範囲内と言えるのか？

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□スミス・（フラット）ベンチプレス
　90.5kgで1セット目は5回。2～3セットは6回出来ましたが、
　4セット目がだめだったので5セット目は85.5kgで。
　福岡でも良かったり悪かったり波があったのでこのくらい
　は仕方ないか。

□デクライン・ベンチプレス
　福岡ではハンマー・ストレングスのデクライン・プレスの
　マシンでやっていて、バーベルでやるのは久しぶり。セーフ
　ティスタンドのためにシャフトを胸まで下ろせずやり辛いの
　は相変わらず。それにしても85kgでさえまともな回数上がらず
　がっかり。

□ケーブル・クロスオーバー
□インクライン・ダンベル・フライ
□Nautilus プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

福岡では腹筋台がなく、マシンのクランチなどで代用するしか
ありませんでした。やり方次第なんでしょうが、1種目は腹筋台
でやりたい。

田舎の公営トレーニング室には普通の腹筋台があったのに。