風邪引いた

木曜日に風邪を引き、頭痛や胃腸の不調はないものの、
鼻をやられ体がだるかったので昨日はトレーニングを
休みました。今日はまだ鼻と（新たに）喉の具合が良く
ありませんが、体のだるさはなくなったのでトレーニング
敢行。三頭と脚の日です。

□スミス・ナローグリップ・ベンチプレス
　風邪気味なのと右肩の痛みが消えないので、止めておこ
　うかと思いましたが、途中で痛くなったらやめることに
　して始めました。普段通りに出来ました。

□Strive トライセプス・エクステンション
□Icarian トライセプス・プッシュダウン
□ケーブル・フレンチプレス
□レッグ・プレス
□マシン・ハックスクワット
□シーティド・レッグカール
□シーティド・カーフレイズ（2セット）
□スタンディング・2レッグ・カーフレイズ(3セット）

カーフレイズは立ってやる方が空いていなかったので、
プレートを付けずに座ってやってみましたが、負荷を
掛けないと座っていても足は痛くなりませんでした。
逆に立ってやる方は少し重めにしたら、ちょっと痛み
ました。

錦織が全豪オープンの3回戦を突破。といっても第5
シードなので勝って当たり前のところが大変でしょうね。