背中は思ったより好調

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□ダンベル・ワンハンド・ロー
　重量・回数は同じですが、引き方が甘くなることが
　以前より少なくなりました。右より左の方がしっかり
　引けるのは変わりません。

□ダイバー・ロー
□ロー・プーリー
　この2種目は前回まで6repだったのが7repに。

□1ハンド・ラットプル

□Strive アブドミナル・クランチ
　10回出来る重さでやっていましたが、今日は2セット目
　から回数が減り、4セット目は少し軽くしました。でも
　このマシンは回数に拘らず、やや重めで頑張った方が
　効きそうです。
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ニー・トゥー・チェスト

背中は順調でした。この4種目をやることが多いのですが、
今のところ一番効いているように思えます。