フィギュアスケート全日本選手権開幕

今日は三頭と脚のトレーニング。

□ナローグリップ・ベンチプレス
　ここ最近で最悪でした。普段の重さが1セット目に
　5回止まりだったので、2.5kg、5kgと下げていきま
　したが、4～5回しか上がらず5セット目に10kg軽く
　してやっと8回出来ました。

□Strive トライセプス・エクステンション
□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
□ケーブル・フレンチプレス

　メインの種目がだめだった分、余裕が出来て、エクス
　テンションとプレスダウンは4セット目に7回出来、
　フレンチプレスも少し軽くしていたのを元に戻しまし
　た。後の3種目が落ちなかったのは救いですが、メイン
　が悪いので喜べません。

□レッグプレス
□ハック・スクワット
□シーティド・レッグカール
□シーティド・カーフレイズ

行きの山手線はスーツケースを持って東京駅に向かう人
が多く見かけられました。夕方の池袋のデパートは空いて
いました。食品売り場からローストチキンとケーキが消え
て、正月用品が並んでいます。