今日は背中と腹筋のトレーニング。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
81kgで5回1セット、6回4セット。初めて6回出来ました。
最近は調子の悪い右も痛みがなく、いつもよりしっかり
引けました。
□ダイバー・ロー
5kg増やして5回止まりでしたが、今日は6回4セット。
ダイバー・ローはググっても全くみつかりません。他の
マシンはジムのサイトかトレーニングをしている人の
サイトになにかしら載っているのに、ダイバー・ロー
だけは画像も使ってみた感想も見つからない。
ダイバー・ローというのは45度くらいのインクライン・
ベンチにうつ伏せになってバーベルを引き上げるような
マシンです。多分ベントオーバー・ローと似ているのだ
と思います。自分でベントオーバー・ローをまともに
出来ないので、正しいのかどうかわかりませんが。
□ロー・プーリー
これも1回増やして7回4セット。
□Pacific ラット・プルダウン（ワンハンド）
少し重くしましたが、手ごたえがないというか...
どんなに重くしたつもりでも、重くならない不思議な
マシンです。
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Strvie アブドミナル・クランチ
今日は冬至。それも新月と冬至が重なる１９年に１度の
「朔旦（さくたん）冬至」で、古来、めでたい日とされて
いるそうです。スカイツリーの影が1キロ以上にわたって
伸びるようですが、影になる家にとっては迷惑な話。
そして今日は行きつけのペットショップの最後の『にゃん
にゃんディ』。買った後でスーパーに行きましたが、ティプ
シーがいつも食べている缶は1～2種類くらいしかありません。
ペットショップに戻って買い足しましたが、ストックがなく
なったらお店かネットショップを探さなければなりません。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
81kgで5回1セット、6回4セット。初めて6回出来ました。
最近は調子の悪い右も痛みがなく、いつもよりしっかり
引けました。
□ダイバー・ロー
5kg増やして5回止まりでしたが、今日は6回4セット。
ダイバー・ローはググっても全くみつかりません。他の
マシンはジムのサイトかトレーニングをしている人の
サイトになにかしら載っているのに、ダイバー・ロー
だけは画像も使ってみた感想も見つからない。
ダイバー・ローというのは45度くらいのインクライン・
ベンチにうつ伏せになってバーベルを引き上げるような
マシンです。多分ベントオーバー・ローと似ているのだ
と思います。自分でベントオーバー・ローをまともに
出来ないので、正しいのかどうかわかりませんが。
□ロー・プーリー
これも1回増やして7回4セット。
□Pacific ラット・プルダウン（ワンハンド）
少し重くしましたが、手ごたえがないというか...
どんなに重くしたつもりでも、重くならない不思議な
マシンです。
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Strvie アブドミナル・クランチ
今日は冬至。それも新月と冬至が重なる１９年に１度の
「朔旦（さくたん）冬至」で、古来、めでたい日とされて
いるそうです。スカイツリーの影が1キロ以上にわたって
伸びるようですが、影になる家にとっては迷惑な話。
そして今日は行きつけのペットショップの最後の『にゃん
にゃんディ』。買った後でスーパーに行きましたが、ティプ
シーがいつも食べている缶は1～2種類くらいしかありません。
ペットショップに戻って買い足しましたが、ストックがなく
なったらお店かネットショップを探さなければなりません。