年末ジャンボの販売最終日

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□スミス・インクライン・ベンチプレス
　ここ2ヶ月ほどマシンのインクラインプレスを
　やっていたので、スミスでやるのは久しぶり。
　マシンでは8rep狙いでやや軽めでやっていた
　せいか、慣れの問題もあるのか、前回より
　かなり回数が落ちてしまいました。マシンも
　効き方は悪くないと思いますが、扱う重量を
　落とさないために、スミスマシンと交互くらい
　にはやった方がよさそうです。

□デクライン・ベンチプレス
　90kgで6回3セット、7回1セット。3セットまで
　は6回だと若干余裕があるが、7回は難しそう
　といった感じ。これは前回よりよくなりました。

□ケーブル・クロスオーバー
□Icarian ペック・フライ
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

宝くじ売り場で呼び込みをやっていると思ったら
年末ジャンボの販売最終日でした。

スーパーには正月用の蒲鉾やら伊達巻、きんとんが
並んでいました。クリスマスのお菓子やオードブル
も売られているのにちょっと早いような気がします。
さすがに賞味期限は正月過ぎでした。