東京は案外穏やかな一日

今日は肩と二頭のトレーニング。

□スミス・ショルダー・バックプレス
　このところマシンでやっていて、スミスマシンで
　やるのは久しぶり。2.5kg重くして6回5セット。
　普段の重さが少し重く感じられました。マシンで
　やる時は8回狙いだったので、少し重くしたほうが
　よいのかもしれません。

□TECA リアデルト
□TECA サイドレイズ
□バーベル・フロントレイズ
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・カール
□コンセントレーション・カール
□マシン・アームカール

急速に発達した低気圧のため北海道などで大荒れの
天気。東京は風もそれほど強くなく、どちらかといえ
ば穏やかな天気でした。でも夕方になって急に気温が
下がってきたようです。