全国的に大荒れ、北海道では猛吹雪の恐れ

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□ダンベル・ワンハンド・ロー

□ダイバー・ロー
　5kg重くしてみたら5回しか出来なかったので、
　元に戻して7回3セット。

□ロー・プーリー
　10ポンド重くして6回4セット。

□Flex ラット・フレクサー（ビハインド・ネック）
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ローマンチェア・シットアップ

東京では今のところそれほど風は強くありません。
朝はしばらく晴れ間がみえるほどでしたが、やがて
雨になり降り続いています。気温も日中は3～4度の
まま。明日は北海道付近で低気圧が強い台風並に
発達して大荒れの天気になりそうです。