衆院選公示

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□Strive チェストプレス
　ベストの出来に戻りました。

□Flex インクライン・プレス
　2種目めとしてはベストの出来でした。

□ケーブル・クロスオーバー
□インクライン・ダンベルフライ
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

チェスト・プレスとインクライン・プレスが好調で、
その他の種目も普段通りに出来たのでインターバル
が短めで、早めに終わることが出来ました。

日本海側では雪や暴風になっていますが、東京は
穏やかで思ったより暖かな一日でした。

要町と千川のファミリーマートが11月末に閉店。
どちらも表通りから引っ込んだ旧商店街にある
店舗で、要町は交差点に数軒ファミリーマートも
あるし、競争が激しかったと思います。要町の
方はたまに買うこともあったので閉店はちょっと
残念です。