今日は背中と腹筋のトレーニング。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
81kgでも以前よりしっかり引けるようになって
きましたが、まだまだ。肘や肩の影響で右があ
まり良くありません。元々弱かった左の方がちゃ
んと引けます。広背筋は見た目ではっきり左右
の大きさが違っているので、右がちょっと弱い
間に差を小さく出来ればいいと思います。
□ダイバー・ロー
□ケーブル・ロー（ロー・プーリー）
□FLEX ラット・フレクサー（ビハインド・ネック）
ビハインド・ネックといいながら、実際はビハイ
ンド・ヘッドくらいまでしか引けませんが。
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ローマンチェア・シットアップ
7月にフジトレで購入したグルタミンがやっと空に
なりました。
クレアチンもグルタミンもインスタントコーヒー
に溶かして（コーヒーに入れるのはあまりよくない
といいますが）飲んでいます。クレアチンは味があ
りませんが、グルタミンはコーヒーの味が変わりま
す。苦いとか臭いわけではありませんが、おいしく
なくなります。一瓶空になってほっとしました。
11月10日に勃発した事件も明日一応終結します。
そのためトレーニングはお休み。事件も片付いた
わけではなく来年続きがあるのですが...
□ダンベル・ワンハンド・ロー
81kgでも以前よりしっかり引けるようになって
きましたが、まだまだ。肘や肩の影響で右があ
まり良くありません。元々弱かった左の方がちゃ
んと引けます。広背筋は見た目ではっきり左右
の大きさが違っているので、右がちょっと弱い
間に差を小さく出来ればいいと思います。
□ダイバー・ロー
□ケーブル・ロー（ロー・プーリー）
□FLEX ラット・フレクサー（ビハインド・ネック）
ビハインド・ネックといいながら、実際はビハイ
ンド・ヘッドくらいまでしか引けませんが。
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ローマンチェア・シットアップ
7月にフジトレで購入したグルタミンがやっと空に
なりました。
クレアチンもグルタミンもインスタントコーヒー
に溶かして（コーヒーに入れるのはあまりよくない
といいますが）飲んでいます。クレアチンは味があ
りませんが、グルタミンはコーヒーの味が変わりま
す。苦いとか臭いわけではありませんが、おいしく
なくなります。一瓶空になってほっとしました。
11月10日に勃発した事件も明日一応終結します。
そのためトレーニングはお休み。事件も片付いた
わけではなく来年続きがあるのですが...