立冬

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□スミス・インクライン・ベンチプレス
　前回たまにしか使わないスミスマシンで5kg増やして
　やったところ6回5セット出来ました。今日は主に使う
　スミスでやりました。5kgプラスで6回、5回。2.5kg
　プラスで7回3セット。たまにしか使わないマシンより
　重く感じたので、やはり重さの違いがあるのだと思い
　ますが、2.5kgプラスで回数が落ちなかったのでまあ
　まあ満足しました。

□デクライン・ベンチプレス
　90kgで6回3セット、7回1セット。フジトレでは8回出来
　ていましたが、今のジムでは久しぶりの7回です。

□ケーブル・クロスオーバー
□フラットベンチ・ダンベルフライ
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□Strive アブドミナル・クランチ

立冬でしたが東京では最高気温が21度を超える暖かさ。
アメッシュでは1週間以上、西新宿から代々木公園一帯
で降雨の表示が続いていましたが、降雨のない地域で
雨量が表示される現象が起こっているというお知らせが
出ていました。