錦織がアジア勢男子初の世界ランク5位に浮上

今日は三頭と脚のトレーニング。

□ナローグリップ・ベンチプレス
　前回5kg重くしたら5回1セット止まりでした。今日は
　6回、6回、5回。4～5セットは元に戻して7回、7回。
　伸びた、というより今日は好調でした。

□Strive トライセプス・エクステンション

□Icarian シーティド・プッシュダウン
　20ポンド重くしたら体が浮いてしまったので2セット
　目は元に戻しましたが、3～4セットはまた20ポンド
　重くして、今度はしっかり出来ました。

□ケーブル・フレンチプレス
　マシン・エクステンションとフレンチプレスは前回
　より回数が若干増えました。

□レッグプレス
□ハックスクワット
□ライイング・レッグカール
□アングルド・シーティド・カーフレイズ

東京アメッシュを見ていると、3日ほど前から新宿から
渋谷の西側の地域で小雨が降り続いている表示になって
いるのですが、本当に雨が降っているのでしょうか？
今日もすっきり晴れるというほどではないにしても、
ここらへんでは雨の気配はありません。