銀ちゃんの死から10年

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□チンニング

□ダンベル・ワンハンド・ロー
　81kgでやったらまあまあ引けたので、5回3セット。
　4セット目は72kgで8回。81kgはちょっと引き方が
　甘いですが、全くダメというほどでもないので、
　頑張ってみるしかありません。

□ケーブル・ロー
　普段よりしっかり引けたと思いましたが、3～4
　セット目は怪しくなりました。

□デッドリフト
　1セット目は90kg10回。2～3セットは95kgで8回。
　そろそろ95kgに出来そうです。

□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ニー・トゥー・チェスト

昨日は中越地震から10年。そして今日は初代猫の
銀ちゃんの死から10年。午前2時頃だったので昨日
というか今日というか。チャビーと違って人間の
食べ物にはあまり興味を示さず、焼きトウモロコシ
や、なだ万の魚、餡子くらいしか口をつけません
でした。今日は羊羹をお供えすることにしています。