久々のディップス

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□Strive チェストプレス
　前回より10ポンド重くしたので回数が減ると思って
　いましたが、8回4セットと5セット目は9回出来まし
　た。

□デクライン・ベンチプレス
　前回は好調でしたが、今日はチェストプレスで力を
　使ったのか、回数が落ちました。しかも2～4セット
　は右が一つ下のフックにしか戻せませんでした。二
　つあるフックは高さの差があまりないので、傾いて
　も危なっかしいほどではありません。

□インクライン・ダンベルフライ

□ディップス
　久しぶりにディップスをやりました。10kgのプレート
　を下げて。体をしっかり下ろすと肩が少し痛むので、
　少し浅くなることもありました。

□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

午前中は小雨がぱらつき、お昼過ぎも怪しげな空模様
だったので電車で行きましたが、夕方になって青空も
のぞくようになりました。