女性閣僚がW辞任

今日は肩と二頭のトレーニング。

□スミス・ショルダー・フロントプレス
□ダンベル・サイドレイズ

□TECA リアデルト
　前回より少し重くしたら4セット目に10回ではなく
　8回しか出来ませんでしたが、設定としては丁度よ
　いと思います。

□アップライト・ロー
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・カール

□コンセントレーション・カール
　16kgでやると段々きちんとできなくなるので、4　
　セット目は14kgでやってみました。

□マシン・アームカール

東京では雨は降らない予報だったのに、3時頃に降り
出したようで、トレーニングを終えて外に出たら小雨
が降っていました。買い物をしているうちに止んだの
で濡れずにすみました。