ダンベル・ワンハンド・ローで81kgに挑戦

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□ダンベル・ワンハンド・ロー
　72kgの次が81kgなので重くする勇気がありませんでしたが
　挑戦してみました。81kgで4rep。引き方十分ではありませ
　ん。72kgで8回、8回、9回、9回とやりましたが81kgの後だ
　といつもより軽く感じました。72kgが少し軽く感じただけ
　でも意義があったので、次回も1セットだけ重いものをや
　ろうと思います。

□ダイバー・ロー
　5kg重くしましたが、5kgの違いが大きい。

□ケーブル・ロー

□ワンハンド・ラットプルダウン
　前回より少し重くしました。205ポンド＝約93キロです。
　ありえない数字です。他のラットマシンはフジトレより
　少し軽くしないと扱えません。片手ずつ引けるこのマシン
　は他のラットマシンと作りが全く違いますが、それにし
　てもどうしてここまで重さが違うのか不思議です。

□マシン・アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ローマンチェア・シットアップ

心地よい陽気で風も穏やかでした。プードルさんちの茶白
猫さんは今日は門の上ではなく玄関前で寝ていました。