イトーヨーカ堂食品館

昨日の日中は気温が16度くらいでしたが、台風19号の接近に
伴い徐々に高くなり、中心が秩父を通過した午前2時ごろには
24度を超えました。今朝も気温が高く最高気温は27.1度。

18号の時は通過後風はすぐにおさまりましたが、今回はまだ
北風が強い状態が続いています。自転車では辛そうだったの
で、バス1本で行ける店舗へ。

肩と二頭のトレーニングです。

□スミス・ショルダーバックプレス
　ここのスミスはバーが4kgといつもの店舗とはまた違いまし
　た。

□マシン・サイドレイズ
　いつもの店舗と違い、上腕で押し上げるとともに、持ち手
　も付いていました。

□マシン・リアデルト
□アップライト・ロー
□シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・カール
□コンセントレーション・カール
□マシン・アームカール

肩は普段通り。二頭も効きは悪くないのですが、コンセントレー
ション・カールとマシン・アームカールの回数が落ちました。

今日行った店舗は見学に行った時に地下の東急ストアが前月に
閉店してしまいがっかりしたところです。10月初旬にイトーヨー
カ堂の食品館がオープンして期待していたのですが、惣菜売り場
は広いわりに買いたいものがないし、グローサリーはいつも買っ
ているものがないか、割高で期待はずれでした。