トレーニングノート

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□ダンベル・ワンハンド・ロー
□ダイバー・ロー
□ケーブル・ロー
□1ハンド・ラット・プルダウン
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ローマンチェア・シットアップ

Kentaiのトレーニング・ダイアリーも今日で29冊目を
使い終わりました。フジトレでは神成さんにチェック
して貰うので見やすいノートを使っていましたが、今
は自分で見るだけなので普通の小型ノートを使うこと
にしました。

今のジムでトレーニングを始めた頃は書き方が雑にな
っていましたが、人が見ても読める程度の字で書くよ
うになりました。フジトレではチェックしてもらうた
めと記録が伸びているか確認するためでしたが、今度
のジムはラットマシン、チェストプレスをはじめ数社
のマシンがあるので、記録しておかないと次にやる時
に軽めのところから試してみないといけなくて面倒で
す。ラットマシンでもあるものだと60kgで、あるもの
だと90kgなんていうのがざらで、表示されている重さ
はなんのあてにもなりません。

フジトレで入手したKentaiのノートも使い切って、なん
だか淋しい感じがしています。