今日は三頭と脚のトレーニング。
□ナローグリップ・ベンチプレス
□マシン・トライセプス・エクステンション
□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
□ケーブル・フレンチプレス
□ハック・スクワット
□レッグ・プレス
□ライイング・レッグカール
□スタンディング・カーフレイズ
全ての種目で回数を増やすか、重量を増やしました。
ナローグリップ・ベンチプレス、プレスダウン、ハック・
スクワット、レッグ・プレスは回数を増やし、その他の
種目はわずかですが重くしました。特に狙っていたわけ
ではありません。
台風18号は東京に接近すると、あっという間に通り過ぎて
いきました。
昨日の朝から雨が間断なく降り東京の降り始めからの雨量
は270ミリを超えました。短時間に集中して降る雨ではな
かったので、特に激しい雨ではありませんでしたが、今日
の正午前まで24時間以上降り続いていました。
このあたりでは風は弱く、特に今朝はほとんど無風状態の
時間がありました。と思ったら11時前後かな、突然強風に
なりましたが数十分でおさまりました。台風が東京を通過
した時でしょう。
正午過ぎには晴れ間もみえ、吹き返しの風も強くなかった
ので、ジムへは自転車で。帰りは向かい風がやや強く吹き
ました。
プードルさんちの門の上にはおなじみの茶白さんが。母屋
の向かいの建物の玄関の前にプードルさんがいました。
□ナローグリップ・ベンチプレス
□マシン・トライセプス・エクステンション
□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
□ケーブル・フレンチプレス
□ハック・スクワット
□レッグ・プレス
□ライイング・レッグカール
□スタンディング・カーフレイズ
全ての種目で回数を増やすか、重量を増やしました。
ナローグリップ・ベンチプレス、プレスダウン、ハック・
スクワット、レッグ・プレスは回数を増やし、その他の
種目はわずかですが重くしました。特に狙っていたわけ
ではありません。
台風18号は東京に接近すると、あっという間に通り過ぎて
いきました。
昨日の朝から雨が間断なく降り東京の降り始めからの雨量
は270ミリを超えました。短時間に集中して降る雨ではな
かったので、特に激しい雨ではありませんでしたが、今日
の正午前まで24時間以上降り続いていました。
このあたりでは風は弱く、特に今朝はほとんど無風状態の
時間がありました。と思ったら11時前後かな、突然強風に
なりましたが数十分でおさまりました。台風が東京を通過
した時でしょう。
正午過ぎには晴れ間もみえ、吹き返しの風も強くなかった
ので、ジムへは自転車で。帰りは向かい風がやや強く吹き
ました。
プードルさんちの門の上にはおなじみの茶白さんが。母屋
の向かいの建物の玄関の前にプードルさんがいました。