ソフトバンクが劇的逆転勝利でパリーグ優勝

今日は肩と二頭のトレーニング。

□スミス・ショルダー・バックプレス
□2ハンド・ダンベル・サイドレイズ
□ダンベル・ベントオーバー・リアレイズ

□アップライト・ロー
　アップライト・ローの動作をすると右肘が少し
　痛むので45kgに落としましたが、重いから痛む
　ということはないようです。10rep出来ました。

□シュラッグ
□プリーチャベンチ・EZバー・アームカール
□コンセントレーション・カール
□マシン・アームカール

肩は普段通り。二頭はプリーチャ・カールは
悪くなかったのですが、コンセントレーション・
カールはまあまともだったのは2セットだけで、
後半は回数は落ち、途中で少し下げることも
出来ず不調でした。マシン・アームカールも
ぴりっときませんでした。

夏に戻ったような暑さ。最高気温は29度を超え
ました。

帰りにキジ白猫さんを見かけました。プードル
さんちでは門の上に茶白さん。