今日は背中と腹筋のトレーニング。午前中で止むと
いっていた雨がお昼過ぎにもぽつぽつ降っていたの
で、地下鉄一本で行けるおしゃれなビル内の店舗へ。
□チンニング
□ダンベル・ワンハンド・ロー
□コンパウンド・ロー
ハンドル部分が複雑な形状のフロア・プーリー・
ロー。引く時に手をひねることが出来ます。
□デッド・リフト
□1ハンド・ラット・プルダウン
□スタンディング・アブドミナル・マシン
座って行うアブドミナル・マシンは今度のジムでも、
ティップネスでもやりましたが、立って行うのは初めて
でした。お腹より背中の方に力が入ってしまい、腹筋と
いうよりプルオーバーの動作になり効きませんでした。
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
アブドミナル・マシンがうまく使えなかったので、1セット
目は余裕十分で15回やりました。
新幹線に初めて乗ったのは小学校の一、二年生の頃。父に連れ
られ大分から寝台列車で新大阪に出て東海道新幹線に乗った
記憶があります。ビュッフェでカレーを食べたのかな。開業か
ら5年以上経っていたとは思いますが、大分の田舎に住んでいた
ので、何もかも物珍しく興奮していたと思います。
二十代までは新幹線に乗り、帰省の際には京都に寄ったりして
いましたが、その後は新幹線に乗ることはなくなり、もっぱら
飛行機を利用しています。
いっていた雨がお昼過ぎにもぽつぽつ降っていたの
で、地下鉄一本で行けるおしゃれなビル内の店舗へ。
□チンニング
□ダンベル・ワンハンド・ロー
□コンパウンド・ロー
ハンドル部分が複雑な形状のフロア・プーリー・
ロー。引く時に手をひねることが出来ます。
□デッド・リフト
□1ハンド・ラット・プルダウン
□スタンディング・アブドミナル・マシン
座って行うアブドミナル・マシンは今度のジムでも、
ティップネスでもやりましたが、立って行うのは初めて
でした。お腹より背中の方に力が入ってしまい、腹筋と
いうよりプルオーバーの動作になり効きませんでした。
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
アブドミナル・マシンがうまく使えなかったので、1セット
目は余裕十分で15回やりました。
新幹線に初めて乗ったのは小学校の一、二年生の頃。父に連れ
られ大分から寝台列車で新大阪に出て東海道新幹線に乗った
記憶があります。ビュッフェでカレーを食べたのかな。開業か
ら5年以上経っていたとは思いますが、大分の田舎に住んでいた
ので、何もかも物珍しく興奮していたと思います。
二十代までは新幹線に乗り、帰省の際には京都に寄ったりして
いましたが、その後は新幹線に乗ることはなくなり、もっぱら
飛行機を利用しています。