昨日はティプシーの10歳の誕生日。昨年末は次の誕生日を
迎えられるないのではないかと心配しましたが、正月明け
に回復してからは体調を崩すことはありません。
メバチマグロの赤身の刺身でお祝いしました。ティプシーは
なぜかトロや中トロは好みません。
今日は胸と腹筋のトレーニング。
□マシン・チェストプレス
バーベル・ベンチプレスが不調続きなので気分転換にマシン
でやりました。全身の力の使い方からいうとバーベルの方が
上ですが、胸への効き具合はマシンの方がわかりやすかった
かもしれません。バーベルでやると上げることに集中するの
で、効き具合を感じる余裕もないのも一因です。
□デクライン・ベンチプレス
90kgで6回4セットできました。マシン・チェストプレスが
8回しっかり出来る重量だったので、疲労が少なかったので
2種目めの調子が上がったかどうかはわかりません。
□インクライン・ダンベルフライ
□ケーブル・クロスオーバー
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
胸のパンプ感は得られました。
帰りに廃屋のアパート（一階は骨組だけに近くなっています
が、二階には人の気配がありました）の玄関に白黒の子猫と
キジトラの子猫、前の小道に白猫さんがいました。前回は携帯
で写真を撮ることを思いつきませんでしたが、今日はカメラを
向けてみました。でも日没間際の日陰にいたので手ブレして
まともな写真が撮れませんでした。ストロボ禁止の設定では
なかったのに発光もしませんでした。
その後家に帰るまでにさらに2匹見かけ、今日は計5匹。
迎えられるないのではないかと心配しましたが、正月明け
に回復してからは体調を崩すことはありません。
メバチマグロの赤身の刺身でお祝いしました。ティプシーは
なぜかトロや中トロは好みません。
今日は胸と腹筋のトレーニング。
□マシン・チェストプレス
バーベル・ベンチプレスが不調続きなので気分転換にマシン
でやりました。全身の力の使い方からいうとバーベルの方が
上ですが、胸への効き具合はマシンの方がわかりやすかった
かもしれません。バーベルでやると上げることに集中するの
で、効き具合を感じる余裕もないのも一因です。
□デクライン・ベンチプレス
90kgで6回4セットできました。マシン・チェストプレスが
8回しっかり出来る重量だったので、疲労が少なかったので
2種目めの調子が上がったかどうかはわかりません。
□インクライン・ダンベルフライ
□ケーブル・クロスオーバー
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
胸のパンプ感は得られました。
帰りに廃屋のアパート（一階は骨組だけに近くなっています
が、二階には人の気配がありました）の玄関に白黒の子猫と
キジトラの子猫、前の小道に白猫さんがいました。前回は携帯
で写真を撮ることを思いつきませんでしたが、今日はカメラを
向けてみました。でも日没間際の日陰にいたので手ブレして
まともな写真が撮れませんでした。ストロボ禁止の設定では
なかったのに発光もしませんでした。
その後家に帰るまでにさらに2匹見かけ、今日は計5匹。