今日は背中と腹筋のトレーニング。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
72kgで8回4セット、5セット目は9回。チンニング
はやらずにワンハンド・ローから入りましたが、
5セットやるのは久しぶりで疲れました。
□ダイバー・ロー
5kg重くしましたが、わずかの違いでかなりきつく
なります。
□ケーブル・ロー
10ポンド重くしました。
□ラット・プルダウン
普通のラットマシンとちょっと違っていて、ラット・
プルとローイングの中間のような使い心地です。
□1ハンド・ラット・プルダウン
10ポンド重くしました。ラットマシンだけでも5～6
種類あるので使い分けていますが、うまく使いこな
せているかわかりません。
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ニー・トゥー・チェスト
最高気温は28.1度。25度に慣れた体には暑く感じます。
昨日も28度を超えましたが、今日の方が湿度が低く、
気温が下がるのも早く夕方には涼しくなってきました。
ウォータークーラーの故障で、そばにジャグが置いて
ありました。ペットボトルの飲料を買ってもよかった
のですが、こういう時に限って小銭がなく万札しかあり
ません。
プードルさんちの門の上に薄い茶白猫さん、玄関前には
具合の悪そうな茶白猫さんがいました。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
72kgで8回4セット、5セット目は9回。チンニング
はやらずにワンハンド・ローから入りましたが、
5セットやるのは久しぶりで疲れました。
□ダイバー・ロー
5kg重くしましたが、わずかの違いでかなりきつく
なります。
□ケーブル・ロー
10ポンド重くしました。
□ラット・プルダウン
普通のラットマシンとちょっと違っていて、ラット・
プルとローイングの中間のような使い心地です。
□1ハンド・ラット・プルダウン
10ポンド重くしました。ラットマシンだけでも5～6
種類あるので使い分けていますが、うまく使いこな
せているかわかりません。
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□ニー・トゥー・チェスト
最高気温は28.1度。25度に慣れた体には暑く感じます。
昨日も28度を超えましたが、今日の方が湿度が低く、
気温が下がるのも早く夕方には涼しくなってきました。
ウォータークーラーの故障で、そばにジャグが置いて
ありました。ペットボトルの飲料を買ってもよかった
のですが、こういう時に限って小銭がなく万札しかあり
ません。
プードルさんちの門の上に薄い茶白猫さん、玄関前には
具合の悪そうな茶白猫さんがいました。