千代田区で1時間に55ミリ、台東区では100ミリの猛烈な雨

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□マシン・インクライン・チェストプレス
　スミスマシンが空いていませんでした。せっかく色々な
　マシンがあるので試してみようと思いながら、フリーウ
　エイトを優先してしまうので、良い機会だと思って、
　FLEXのマシンでやりました。単純な作りで、胸への刺激
　がスミスやバーベルとやる時と似ていたと思います。

　新しいマシンを使う時は重さの設定が面倒で敬遠してし
　まいます。今日も若干軽かったかもしれません。

□デクライン・ベンチプレス
　3セット目には下のフックまでしか戻せなかったりした
　ものの、なんとか90kgで6回4セット。

□ケーブル・クロスオーバー
□フラットベンチ・ダンベルフライ
□クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
□シットアップ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

昼過ぎには晴れ間も見え雨は降りそうにありませんでした。
3時ごろまで明るかったので、自転車で来ればよかったと
思っていましたが、ジムを出たら大雨で雷まで聞こえて
きました。駅に行くまで激しく降り、池袋に着くと小降り
に。

千代田区や台東区のような猛烈な雨にはならず助かりました。